Am Freitag, dem 28.11.2025, findet ein Workshop bei Queer Base Berlin, dem queeren Jugendzentrum in Tempelhof-Schöneberg, statt. Der Workshop „Progressive Muskelrelaxation – Deine Auszeit für Körper und Geist“ ist für die offene queere FLINTA*-Gruppe und geht von 17:30-19 Uhr. Gönn dir einen Moment der Ruhe und entdecke die Kraft der tiefen Entspannung mit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. In kuscheliger Atmosphäre erfährst du, wie du durch bewusstes An- und Entspannen deiner Muskelgruppen Stress abbauen, innere Unruhe lösen und deine Körperwahrnehmung stärken kannst. 🧘 Ideal für Einsteiger*innen – keine Vorerfahrung nötig ✨ Ruhige, geschützte Atmosphäre – loslassen 💆‍♀️ Zeit nur für dich – zum Auftanken & Durchatmen Die Einheit dauert ca. 45 Minuten und findet im Sitzen oder Liegen statt – so, wie es für dich am angenehmsten ist. Für dein Wohlbefinden bring dir gerne mit, was dir guttut, z.B. eine Kuscheldecke. Der Workshop ist für die offene queere Ü18-FLINTA*-Gruppe. Diese ist für 18- bis 27-jährige Frauen, Lesben und Menschen, die inter, nichtbinär, trans, agender sind und/oder sich mit *weiteren diversen Geschlechtsidentitäten identifizieren. Dazu gehören natürlich nicht nur weiblich-gelesene Menschen, sondern auch Menschen, die (eher) männlich sind oder die (eher) männlich gelesen werden können. Mehr Infos zur Gruppe gibt es im dazugehörigen Post und auf unserer Website. Es ist eine offene Gruppe, also könnt ihr immer gerne einfach so dazu kommen, auch zu diesem Abend. Franzi (alle Pronomen) wird euch durch die Einheit begleiten. Franzi ist Sozialpädagogin und aktuell in einer Pause vom Beruf. In deren bisherigen Arbeit hat er viele Erfahrungen mit verschiedenen Entspannungstechniken gesammelt, wobei die PMR am stärksten herausgestochen ist. Franzi würde sich freuen, wenn ihr Lust auf die gemeinsame Entspannungsreise habt! 🙂